Kost för bättre hälsa

Längtar du efter en kost som fungerar just för dig?
Känner du dig vilse i vad din kost ska innehålla?
Vill du få mer energi och livslust i din vardag?
Vill du ta en närmare titt på dina kostvanor och ta det steget du tänkt att göra för att skapa en kosthållning som stödjer din hälsa?

Kost för bättre hälsa är en grupp där du får allt det här!

Vad: En online grupp för hälsosammare kostvanor

När: 1 - 30 september
4 veckor

För vem: En grupp för hälsosammare kostvanor

Pris: 249 kr/vecka
Använd gärna ditt friskvårdsbidrag för att betala detta program.

Cristina Rai

Hej, jag heter Cristina och jag brinner för att dela med mig av min kunskap, inspiration och driv för bättre hälsa. Jag inspirerar och stödjer människor till att leva ett friskare och hållbart liv. Utifrån min kunskap som jag har fått via mina utbildningar samt timmar av individuella samtal med hälsocoach klienter, har jag skapat min egen modell att stödja dig att skapa nya hälsovanor. Hälsa skapas och bibehölls med de små förändringar i vardagen som i långa loppet gör skillnad och blir del av livet.

Jag älskar att vara med och peppa, inpirera och dela med mig de verktyg jag har och mitt steg-för-steg modell som är rolig och som skapar förutsättningar för de resultat du önskar. Det är viktigt för mig att varje deltagare får möjlighet att vara delaktig och skapa sin egen väg utifrån egna förutsättningar, livssituation och preferenser. Att ha med naturen som inspiration och resurs i programmen, är det centrala i iNature gruppprogram.

Den här gruppen handlar inte om någon speciell diet. I denna grupp handlar om vad som funkar för dig, dock med allt du behöver för en kost som stöttar hälsa. Oavsett om du äter vegan, vegetarisk, flexi-tarisk eller allsidig, kan denna grupp att hjälpa dig att utifrån dina förutsättningar, dina preferenser och din livstil, finna den kosthållning som både bidrar med den näring som kroppen behöver men också är gott och kittlar dina sinnen. I denna grupp kommer du få stöd att lägga upp din favorit kost med rätt balans mellan protein, kolhydrat, fett. Du kommer att få titta på dina vanor och skapa nya rutiner som stödjer till en bättre matsmältning, få kunskap om vad forskning och vetenskap säger om kost som stöttar hälsa, om vad som är myt och vad som är vetenskap av mycket av det som finns det ute i informationsflödet och så mycket mer.

Det här får du genom att vara med i denna grupp:

4 gruppcoachingssessioner där du får kunskap och verktyg som hjälper dig på vägen, där du kan ställa frågor och känna gemenskap
Veckouppdrag som ska ta dig steg för steg mot ditt syfte med gruppen
Verktyg som stöttar dig att med enkelhet skapa de vanor som stöttar en hälsosam kosthållning.
Kunskap, information, artiklar
en dedikerad gruppchatt enbart för deltagarna i gruppen.

..