Sluta banta och gå ner i vikt
20 sept - 20 dec
Ett hälsoprogram för dig som vill skapa en livstil som stöttar din ideal vikt.
Sluta banta och gå ner i vikt
- en unik metod baserad på vetenskaplig forsking för att uppnå din ideal vikt
och skapa bättre hälsa -
Ett program för dig som vill:
- uppnå din ideal vikt
- ha mer energi och ork i vardagen
- förbättra din hälsa
- må bra i din kropp
- öka din lust och motivation att göra det du önskar göra
- förebygga ohälsa
- skapa nya vanor som håller i längden
- skapa ett nytt förhållningssätt till din kropp och hälsa
Om programmet:
Längd: 12 veckor
IntroPris: 329 kr/ månad
Online träffar: 1 gång/vecka (ej obligatoriskt)
Datum: 20 sept - 20 December 2021
Din vikt är resultat av många olika aspekter av hälsa
Har du testat många olika sätt att gå ner i vikt och inte lyckats, eller kanske du lyckats men efter ett tag gått tillbaka till den vikt du inte trivdes med?
Går du i tankar om att du inte är bra nog att klara av att gå ner i vikt? Att du inte har karaktär och växlar mellan att vara hård mot dig själv i vad du äter samt tvingar dig ut på en löprunda, om oftast inte blir av?
Har du förlorat hopp över att du någonsin kommer att lyckats gå ner åtminstone några kilon?
Du är inte ensam om det!
Du är mycket större än vad du äter!
Vi hör oftast att energilagen: kalori in och kalori ut är det som gäller för att klara av viktnedgång. Träning och motion är ett måste och vi kämpar oss genom svåra dieter och hårda träningspass utan hållbara resultat.
Hur kan det bli så?
Det är så enkelt för att du är mycket större än vad du äter och hur mycket du tränar.
Din vikt beror på många olika aspekter inom dig själv så som:
nervsystemet
endokrina systemet och hormoner
matsmältning
mikrobiom
fettbörbräning
Kost och träning kan optimera fettförbränning och hjälpa till att återställa de funktioner i kroppen som bidrar till hållbar vikt.
Optimerad kost och träning för viktnedgång
Det spelar roll vad du äter!
Den vetenskapliga forskningen har gjort stora framgångar i att ta fram kunskap om kost som bidrar till högre fettförbränning, återställning av matsmältningen, kontakten mellan mage-tarm kanal och nervsystem och så mycket mer. Stora framgångar inom ett område som kost, där de individuella förutsättningar gör det mer utmanande att kunna ta fram ett enskild kostprogram som passar alla.
Genom att balansera kosten utifrån fördelningen av fett, protein och kolhydrater samt ta vara på de näringsämnen som stödjer olika funktioner i kroppen, optimeras viktnedgången och skapas förutsättningar för en starkare hälsa genom bättre näringsupptagning och allmän bättre kommunikation mellan olika system i kroppen.
Som bieffekt, påverkas vårt sinne i den riktning som gör att vi mår bättre, vi känner oss mer avslappnade, ökad koncentrantionsnivå och fokus och överlag, upplever vi mer energi och glädje.
Optimerad kost för viktnedgång
Cristina Rai
Hej, jag heter Cristina och jag brinner för att dela med mig av min kunskap, inspiration och driv för bättre hälsa. Jag inspirerar och stödjer människor till att leva ett friskare och hållbart liv. Utifrån min kunskap som jag har fått via mina utbildningar samt timmar av individuella samtal med hälsocoach klienter, har jag skapat min egen modell att stödja dig att skapa nya hälsovanor. Hälsa skapas och bibehölls med de små förändringar i vardagen som i långa loppet gör skillnad och blir del av livet.
Jag älskar att vara med och peppa, inpirera och dela med mig de verktyg jag har och mitt steg-för-steg modell som är rolig och som skapar förutsättningar för de resultat du önskar. Det är viktigt för mig att varje deltagare får möjlighet att vara delaktig och skapa sin egen väg utifrån egna förutsättningar, livssituation och preferenser. Att ha med naturen som inspiration och resurs i programmen, är det centrala i iNature gruppprogram.