Skrattgruppen
Varje fredag, 8.45 - 9.00
Vill du skratta dig till bättre hälsa?
Skrattgruppen tar en paus nu! Är du intresserad att få vara med, anmäl intresse här så meddelar vi när vi startar igen!
Kom och skratta tillsammans med oss!
Skratt är ett av de mest naturliga uttrycken vi människor har. Skrattets effekter på hälsa är många, men hur ofta skrattar vi? Ge dig själv 10 minuter skratt och boosta upp hela dig, både fysiskt och mentalt.
Bästa sättet att starta en ny dag! Och det följer med mig under hela dagen! Jag börjar le bara av att tänka på den skratt stunden.
SKRATT KUNDE INTE VARA ENKLARE!
Vi alla vet att skratt är “smittsamt”. Hur många gånger har vi inte börjat skratta på bussen av att någon annan börjar skratta utan att veta varför. SÅ enkelt är det!
Vad händer när vi skrattar?
Att skratta känns det som en av de mest naturliga uttrycken vi har och utifrån nuvarande forskning, också något som skapar positiva effekter både när det gäller fysisk och psykisk hälsa, oavsett om du har en anledning till skratt.
Studier har visat att skratt:
- har påverkan på hjärtfrekvens och blodtrycket
- bidrar till minskad risk för stroke och hjärtsjukdom.(källa: ”Journal of Epidemiology”)
- ökar aktiviteten av endorfiner och minskar muskelspänning, vilket kan ha positiv effekt på smärta, både mentalt och fysiskt.
- tränar olika muskler i kroppen
- leder till bättre relationer
Vid magnetröntgen av hjärnan under skratt har man sett större aktivitet i delar av hjärnan som ansvarar för
- närvaro, blodtryck, smärttrösklar och matsmältning
- hur vi upplever kontakten genom huden
- hur aktiv amygdalan är (ansvarar för minnen, beslutsprocess och känslor).
- produktion av endorfiner, som bidrar till smärtlindring och må-bra känslan. (Källa: ”Cerebral Cortex”)
Din skrattinstruktör
Cristina Rai
Hej, jag heter Cristina och jag brinner för att dela med mig av min kunskap, inspiration och driv för bättre hälsa. Jag inspirerar och stödjer människor till att leva ett friskare och hållbart liv. Utifrån min kunskap som jag har fått via mina utbildningar samt timmar av individuella samtal med hälsocoach klienter, har jag skapat min egen modell att stödja dig att skapa nya hälsovanor. Hälsa skapas och bibehölls med de små förändringar i vardagen som i långa loppet gör skillnad och blir del av livet.
Jag älskar att vara med och peppa, inpirera och dela med mig de verktyg jag har och mitt steg-för-steg modell som är rolig och som skapar förutsättningar för de resultat du önskar. Det är viktigt för mig att varje deltagare får möjlighet att vara delaktig och skapa sin egen väg utifrån egna förutsättningar, livssituation och preferenser. Att ha med naturen som inspiration och resurs i programmen, är det centrala i iNature gruppprogram.
